h軟下載件手機(jī)版
編輯點(diǎn)評(píng):抗拖延、手機(jī)版拯救ADHD神器,下載把任務(wù)拆分可無(wú)腦執(zhí)行的手機(jī)版小步驟
PlanCoach 是一款專(zhuān)注於解決拖延問(wèn)題的計(jì)劃教練軟件。它通過(guò)將複雜任務(wù)拆解為具體、下載可操作的手機(jī)版小步驟,幫助用戶克服啟動(dòng)困難。下載這款應(yīng)用針對(duì)拖延癥的手機(jī)版深層原因設(shè)計(jì),提供引導(dǎo)性文字,下載降低心理阻力,手機(jī)版讓用戶輕鬆邁出第一步。下載這是手機(jī)版一款十分火爆的軟件,歡迎下載體驗(yàn)。下載
PlanCoach是手機(jī)版什麼軟件?
殺死拖延癥的是極致的具體
拖延癥大部分情況下不是因?yàn)閼校窍螺d因?yàn)椤皢?dòng)困難”,一旦啟動(dòng)起來(lái)慣性就會(huì)帶著你把事情做完。手機(jī)版
拖延癥隻是表象,更深層原因是我們大腦天生就:
討厭模糊的任務(wù),不知道從哪裏開(kāi)始
完美主義,擔(dān)心做不好,不如先不做
更願(yuàn)意追求短期快樂(lè),比如刷手機(jī)
拖延時(shí)會(huì)進(jìn)一步降低自我認(rèn)同感低。這時(shí)潛意識(shí)會(huì)給自己打上“愛(ài)拖延”的心理標(biāo)簽,陷入自我否定和內(nèi)耗,惡性循環(huán)(一定要避免給自己打這類(lèi)標(biāo)簽!)
這個(gè)小App可以把你不願(yuàn)意麵對(duì)的任務(wù)一鍵拆解成極其具體的步驟,每個(gè)步驟都可以輕而易舉完成,而且配了引導(dǎo)性文字,降低你的心理阻力。
拆解完後你隻需要在它的鼓勵(lì)下走出第一步,後麵就會(huì)停不下來(lái)。
plancoach助理教練功能介紹
任務(wù)越清晰,越?jīng)]有拖延和內(nèi)耗的空間。這位教練是你的專(zhuān)屬助理,幹練又貼心,她可以:
把N條任務(wù)一股腦丟給她,她會(huì)梳理成清晰、可執(zhí)行的對(duì)應(yīng)步驟,目標(biāo)瞬間明朗,焦慮感大大降低。
當(dāng)你有一個(gè)明確的綜合目標(biāo)(學(xué)鋼琴,健身,練口語(yǔ)等)但不知如何下手時(shí),告訴她你的目標(biāo),她會(huì)幫你製定一份有邏輯、可落地的時(shí)間/行動(dòng)計(jì)劃。讓你知道每一步該做什麼。
為什麼會(huì)推出“她”?因?yàn)槟銈兊慕ㄗh和許的願(yuàn)望我們一直在認(rèn)真聽(tīng):
“任務(wù)拆解很棒,但有時(shí)候要做的一堆事情已經(jīng)很明確了,隻想有清晰的步驟,有人激勵(lì)我來(lái)完成(/讓老登盯著我執(zhí)行)”
“想要更溫柔貼心的陪伴,能不能有個(gè)女教練?”
所以,這位貼心的‘秘書(shū)姐姐’應(yīng)運(yùn)而生! 她融合了高效的規(guī)劃能力和溫柔堅(jiān)定的陪伴力。
圖1234是這位教練拆解的實(shí)際例子。
希望她能真正成為你提高效率、時(shí)間管理、減少焦慮的得力助手
更新已經(jīng)在路上,新教練預(yù)計(jì)下周入職哦。
軟件特色
任務(wù)拆解:將複雜任務(wù)一鍵拆解為具體步驟,降低啟動(dòng)難度。
引導(dǎo)性文字:提供引導(dǎo)性文字,幫助用戶輕鬆邁出第一步。
心理阻力降低:通過(guò)具體步驟減少心理負(fù)擔(dān),提升行動(dòng)意願(yuàn)。
軟件亮點(diǎn)
應(yīng)對(duì)拖延癥:針對(duì)拖延癥的深層原因設(shè)計(jì),打破惡性循環(huán)。
提升自我認(rèn)同感:幫助用戶避免自我否定,增強(qiáng)自信心。
簡(jiǎn)單易用:界麵簡(jiǎn)潔,操作方便,適合所有用戶。
更新日誌
1.9.0
#新功能
-每教練調(diào)校:可以設(shè)置指定教練能看到的你的昵稱(chēng)和畫(huà)像。比如你可以讓大臣教練叫你"女王",而讓Miss S叫你"Momo"
-語(yǔ)音輸入:當(dāng)你沒(méi)有狀態(tài)打字時(shí),可切換到語(yǔ)音輸入,慢慢說(shuō)完,App自動(dòng)聽(tīng)寫(xiě)成文字。
#體驗(yàn)優(yōu)化
-增強(qiáng)靈動(dòng)鳥(niǎo)穩(wěn)定性
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責(zé)任編輯:娛樂(lè)









